La Atención Plena

Hoy hablaremos de la atención plena, lo que comúnmente se llama Mindfulness, no es una cosa novedosa, fue creado en la India hace más de 2500 años.

Esta práctica ha demostrado que ayuda a personas con ansiedad, problemas emocionales, estrés, y genera una calma interior. A través de esta práctica podemos cultivar un estado consciente y sustentable de estar atentos y presentes, lo cual nos mantiene enfocados siempre en el momento en que estamos, no en el pasado ni en el futuro.

La Atención Plena, también nos enseña a ver con el corazón, no con los ojos ni con la razón.

Cuando vemos con los ojos, asumimos y juzgamos.

Cuando vemos con la razón, observamos y explicamos.

Pero cuando vemos con el corazón, percibimos sin prejuicios.

Cuando ponemos nuestra completa atención en el presente y con una actitud de apertura y de aceptación hacia lo que sea que nos esté pasando, podemos disminuir nuestro sufrimiento y tener una vida más plena.

La meditación nos hace estar en el momento presente, y prestar atención plena en nosotros. Lo más importante, es concentrarnos en nuestra respiración y dejar la mente a su libre albedrío, soltarla, para que conecte con tu interior, y sentir tu auténtica presencia.

La atención plena, te aporta a tu vida, calma, serenidad, reducen la ansiedad y la depresión, también puede ayudar a tomar decisiones más saludables. Es importante saber quiénes somos, y a donde vamos, y eso sólo lo vamos a conseguir a través de una introspección profunda en nosotros, y en nuestros hábitos cotidianos.

Al final, se trata de hacer una buena gestión emocional, a través de tomar plena conciencia de quienes somos, y desde donde nos relacionamos, desde las emociones, o desde el ser.

Laura Berbis

Coach@PNL